அதிகரித்த வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் கோடை காலம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சவாலான பருவமாக இருக்கும். கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் தங்களையும் தங்கள் குழந்தைகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். முட்டை கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் புரத சத்து அவசியம். இது கருவின் வளர்ச்சி, திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்திக்கு உதவும். கூடுதலாக அவை குழந்தையின் தசைகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் எலும்புகளை … Continue reading கர்ப்பிணி பெண்கள் கோடை காலத்தில் சாப்பிட ஏற்ற உணவுகள்